Jesteś na diecie? Poznaj 5 niskokalorycznych produktów, które zapewnią Ci uczucie sytości przez długi czas.
1. Owsianka
Owsianka to źródło błonnika. Ugotuj owsiankę na wodzie lub chudym mleku, dorzuć do niej ulubione owoce i gotowe! Tak przygotowane śniadanie pozwoli Ci na pozbycie się uczucia głodu na dłuższy czas.
2. Pieczone ziemniaki
Ziemniaki są mylnie uważane za tuczące. Jeśli ugotujesz je w mundurkach albo upieczesz w piekarniku bez użycia tłuszczu – staną się idealnym posiłkiem dla osób trzymających dietę.
Zawierają dużo witamin i składników mineralnych, a dodatkowo sycą na długi czas.
3. Zupa fasolowa
Zupa fasolowa to fantastyczne źródło białka, cennego błonnika i wody. Zrezygnuj z dodawania do niej tłustego mięsa lub kiełbasy, jeśli pragniesz zrzucić nadprogramowe kilogramy.
4. Jabłka
Jabłko to owoc który zawiera dużo błonnika oraz pektyny które usprawniają procesy trawienne i odpowiadają za dłuższe uczucie sytości. Dzięki temu, że w dużej mierze składa się z wody – jego kaloryczność jest niska. Jeśli masz ochotę na zdrową przekąskę, jabłko to świetny wybór!
