środa, 17 kwietnia, 2024
Strony i Sklepy Internetowe UltraGraf Końskie Pozycjonowanie Marketing Social Media
Strona głównaZdrowieSposoby na zdrowe lato!

Sposoby na zdrowe lato!

0
(0)

Sezon letni to idealny moment, aby zadbać o siebie. Przedstawiamy kilka sposobów na zdrowe lato:

  • Ruszaj się – regularna aktywność fizyczna pomoże wzmocnić mięśnie, a także zmniejszyć ryzyko chorób i zachować zdrowie. Postaw na spacery na świeżym powietrzu lub wybierz rower bądź rolki.
  • Nawadniaj się – spożywaj odpowiednią ilość płynów. Dla kobiet jest to 2 l, dla mężczyzn 2,5 l. Jedź również bogate w wodę warzywa i owoce, np. arbuz, winogrona, cytrusy, ogórki oraz kapusta.
  • Dbaj o odpowiedni poziom białka – włącz do jadłospisu więcej produktów nabiałowych takich jak: jogurt, maślanka czy kefir. Nie zapominaj również o chudym drobiu, jajkach czy rybach bogatych w kwasy omega-3.
  • Łap słoneczko – promienie słonecznie obniżają ciśnienie krwi oraz łagodzą depresję. Natomiast kąpiele słoneczne zapewniają nam uzupełnienie witaminy D w organizmie.

A Wy jakie macie sposoby na zdrowe lato?

Jak Ci się podobał ten wpis?

Kliknij w 5 gwiazdek

Przecietna ocena 0 / 5. Podsumowanie ocen 0

Brak ocen.

PODOBNE NEWSY
- Reklama -Strony i Sklepy Internetowe UltraGraf Końskie Pozycjonowanie Marketing Social Media

TOP NEWSY